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吃什么可以通乳腺

通乳腺可食用白菜、豆制品、鱼类、海带、酸奶等。白菜里含有化合物，约占白菜重量的1%，有助于分解雌激素；豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生；鱼类含不饱和脂肪酸，能够抑制细胞生长和增殖；海带含有大量碘，可刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵泡、滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢机能，纠正内分泌失调，消除增生隐患；酸奶能减少脂肪的吸收，降低乳腺增生的发病比例。

同时，还要多吃蔬菜水果类，多食用富含维生素B6和维生素E的食物，多吃粗粮和黑黄豆等，这些都有助于通乳腺。