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孕妇吃什么奶水多

孕产妇奶水多的话，一定要营养充足，补充蛋白质是必不可少的，比如说鸡和鸡蛋都是推荐每天吃的。

另外有两款汤水特别合适坐月子的产妇吃，一个是通草煲鸡脚，一个是鲫鱼豆腐汤，这两款汤水都有很好的促进乳汁分泌的作用。

除了营养以外，还要注意睡眠。如果晚上确实没有办法睡得很好的话，白天也要注意补眠一下。

最后一个影响乳汁分泌的因素是产妇的情绪。负面情绪，比如说悲观抑郁，这种情绪会影响内分泌，导致奶水减少。所以产妇要奶水充足的话，一定要保持心情愉快和开朗。