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大姨妈能喝牛奶吗

月经期间是可以喝牛奶的，牛奶是一种优质的高蛋白食物，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，既补充了营养，还有助于睡眠，也有补充钙质的作用，月经期间，身体会因为慢性失血而出现抵抗力下降，免疫功能下降，女性在注意保暖的时候，同时需要增加高蛋白饮食，提高身体的抵抗力。

月经期间要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性的食物，不能吃雪糕，冷饮，也不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，避免有太多的寒气引起月经量减少，加重痛经甚至月经周期的紊乱。