医护网

怎么做提肛缩阴运动

做提肛缩阴运动主要是针对于盆底肌肉松弛，盆腔脏器脱垂以及痔疮或者是产褥期的女性。

盆底肌肉锻炼和物理疗法可增加盆底肌肉群的张力，盆底肌肉锻炼，适用于国内分期轻度的盆腔器官脱垂者，以及产褥期的女性，也可作为重度手术前后的辅助治疗方法，方法是行收缩肛门的运动，用力收缩盆底肌肉，三秒以后放松，每次10到15分钟，每日做2到3次，坚持做盆底肌肉会得到一定的恢复防止或延缓盆底器官脱垂的发生。