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小腿抽搐的原因和解决办法

小腿抽搐的原因有几个方面：

第一、寒冷刺激。在室外的时候，冬天由于是体内、体外温差过大，有可能会引起小腿抽搐的症状。

第二、在小腿肌肉连续做收缩运动的时候，因为出现了腿部肌肉收缩过快，放松时间太短，因而导致了代谢产物乳酸的增多，导致肌肉收缩和放松难以调节，因而出现了小腿肌肉的痉挛。

第三、电解质方面的问题，由于出汗过多或者是摄入不足、运动时间过长等，因而导致了体内的电解质出现代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好、低钙血症，也有可能会出现腿部肌肉痉挛的现象。

这种情况下，首先要立即停止剧烈运动。要适当的进行腿部的放松，可以运用一些按摩或者是热敷的方法，可以促使肌肉的放松。在平时的生活中要注意适当的补钙，适当的运动，不要突然做剧烈的运动。