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小产怎么调养身体

流产后身体都比较虚弱，需要休息和补充营养，恢复不好会影响以后的生育能力，所以，小产后要通过以下方法调整调理身体。

一、如果是孕早期流产，流产后需要休息半个月，半个月内以休息为主，不要吃生冷寒凉及辛辣刺激性的食物，要吃容易消化，高蛋白的饮食为主，禁止性生活一个月。

二、如果是晚期流产，产后要注意保暖，一般休息一个月，由于小产后体质虚弱，容易出汗，若不注意保暖，就容易着凉，有可能会导致相应的症状出现。尤其在夏天，小产后建议要穿长衣长裤，衣服不要露腰、露肚脐及脚踝，如果要开空调，不可对着风吹，在室内最好有一个恒定的温度，不要造成室内外温差太大，以免落下月子病。

三、在饮食上要多吃些鸡肉，鸡蛋，豆类，瘦肉，多吃些新鲜的蔬菜和水果，忌食一些辛辣刺激性的食物和生冷寒凉的食物，多注意休息，保证有充足的睡眠。同时注意个人卫生，禁止性生活一个月，不要盆浴，产后可以淋浴，做好保养和调理身体的工作，为下次妊娠做准备。