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孕期吃dha有什么好处

孕期吃DHA有什么好处？

国家发布了《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》以期促进中国医务人员重视母婴DHA 营养、规范营养指导，提高母婴健康水平。

一、DHA 的生物学特性和功用

DHA（二十二碳六烯酸） 作为一种n-3 长链多不饱和脂肪酸LCPUFAs，是细胞膜重要成份，富含于大脑和视网膜，与细胞膜流动性、渗透性、酶活性及信号转导等多种功能有关。对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA 亦可视为条件“必需脂肪酸”。

二、DHA与母婴健康

1、孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。DHA水平偏低可能是产后抑郁的危险因素之一。

2、临床研究可见，孕期和婴儿期补充DHA与婴儿视觉发育有关。DHA可调节免疫功能。DHA有可能改善婴儿睡眠。

综合现有研究证据，适量补充DHA是安全的。孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于 200 mg。