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男人补气养血吃什么最好

男人补气血的食物有：

一，胡萝卜。胡萝卜不仅含有胡萝卜素，同时也含有其它维生素，比如维生素B和维生素C，它有助于改善贫血的状况。

二，菠菜。菠菜是补血的佳品，如果有人不喜欢吃胡萝卜，可以用菠菜来代替，因为它同样含有大量的胡萝卜素。

三，牛肉。牛肉可以安神，加龙眼和红枣一起服用，可以达到更好的补血效果。

四，猪肝。猪肝可以滋阴补血，是很好的补血佳品。

五，金针菇。因为它还有丰富的铁元素，通常情况下，贫血是由于缺铁造成的，食用金针菇可以改善缺铁的情况。

六，葡萄、甘蔗。这些水果，糖分含量比较多，所以对人体补充葡萄糖很有帮助。