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孕妇能不能吃黑木耳

孕期合理营养对促进胎儿正常生长发育和改善母儿结局具有重要的作用。

在孕早期，饮食方面应注意：第一，以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物；第二，少吃多餐，促进食物的吸收，并改善妊娠反应；第三，要多吃含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；第四，要戒烟戒酒。

在妊娠中晚期，饮食方面应注意：第一，要加强营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；第二，增加奶质的摄入和钙的摄入；第三，要注意补充铁剂，以避免出现缺铁性贫血。孕妇可以吃黑木耳。