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孕妇吃什么食物补血

孕妇吃哪些食物可以增加铁的含量呢？一般鼓励孕妇经常食用动物肝脏、瘦肉等等。

我们国家孕妇的铁的营养状况不佳，孕中期缺铁性贫血患病率达30%左右。由于植物性食物中铁的吸收和利用率很低，鼓励孕妇可以食用动物肝脏和瘦肉。孕中期胎儿组织中钙、磷、锌、钾、镁都可以从膳食中获得。孕妇的饮食宜清淡可口，易于消化，减少食盐，多吃一些纤维素高的新鲜蔬菜和水果，以减轻水肿和便秘。