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孕晚期便秘吃什么

怀孕以后是比较容易引起便秘的，主要是因为体内激素变化，使得胃肠道蠕动变慢，胃排空时间延长，从而导致消化不良，造成便秘。

加上怀孕以后，很多孕妇担心宝宝的安全，不敢运动，活动量明显减少，经常坐着躺着，这就使肠道蠕动比较慢，胃肠对食物的消化功能下降又加重了便秘。由于早孕反应的影响，胃口不好，进食减少，没有食物的刺激也会影响到胃肠道的蠕动，加重便秘。

所以，女性在怀孕以后一定要注意多喝水，多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，比如红薯、玉米、叶子菜都富含有粗纤维，有促进排便的作用。避免吃辛辣刺激的食物，同时一定还要适当的活动，促进胃肠道的蠕动，可以缓解便秘。