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什么补血最好最有效

当血虚的时候，就需要补血。而血虚常常是由于血的生化不足，或者失血过多所造成。主要症状有头晕目眩、心悸失眠、面色㿠白、眼结膜苍白、手指甲苍白、嘴唇淡红、脱发、自汗、女性月经量少、月经经色淡红或出现闭经、不孕，血常规检查常常显示血红蛋白、红细胞偏低，舌淡红苔、脉细。

对于这种以缺铁所造成的贫血，补充铁剂、叶酸等，贫血会很快缓解，如果是一种慢性贫血，可以服用含铁高的食物，比如干磨菇、黑木耳、芝麻酱、猪肝、羊肾、菠菜、番茄等，同时服用中药补血阿胶、当归、熟地黄、何首乌、桑葚、大枣、枸杞等。