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二胎产后宫缩痛怎么缓解

产后孕妇会出现宫缩疼痛，尤其是经产妇，生产的胎次越多，疼痛越明显，缓解疼痛的方法可以有以下几方面：

一，可以按摩子宫，有助于放松子宫的肌肉，起到缓解疼痛的作用，同时也可以帮助宫腔内残余组织的排出。

二，适当的活动，产后要适当的下地活动，不但有助于恶露的排出，还可以帮助子宫恢复缓解疼痛，同时可以预防血栓形成。

三，可以热敷小腹部，但注意不要烫伤。

四，可以通过中医针灸如关元、足三里等穴位来缓解疼痛。