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香油治便秘需要怎么做

香油其实是芝麻油，香油还有丰富的营养价值，且含有的多不饱和脂肪酸可以减少动脉粥样硬化的形成，老年人已经非常喜欢，而且香油具有润肠通便的功效，许多人用来治疗便秘。

服用香油时，应注意卫生，不能进食不清洁的香油，同时需要加入烹调食物中进行服用，一般建议每天10至20毫升，同时治疗便秘时需要多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，可同时饮蜂蜜水润肠，并且做腹部的顺时针方向按摩，每次10至15分钟，每天两次以上，饭后适当的运动，通过上述方法来综合调理便秘。