医护网

晚上总是失眠吃什么食物好

经常失眠可以采用食疗的方法。

第一种、龙眼肉粥:具有益心脾、补气血、安神的作用，适用于少食失眠、健忘、神经衰弱。用龙眼肉15克、梗米100克、白糖少许。将粳米淘洗干净，与龙眼肉一起置于锅内，用武火煮沸，再用文火熬煮成粥，加入白糖即可。食用方法，每周2次。

第二种、远志枣仁粥:具有滋补阴血，养心安神，用于失眠多梦、头晕目眩、两目干涩、视物模糊。用远志5克、炒酸枣仁10克、梗米75克。将远志、酸枣仁煎汤留汁，梗米洗净，放入锅内，加入适量清水和药汁，用大火烧开，改小火煮成粥即可食用，每天晚上服用一次。