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供氧不足症状

中老年人容易出现供氧不足的症状，主要是指脑血流量减少和脑细胞供氧能力下降，从而导致身体有很多不适，除了记忆力显著减退、头晕、头痛的症状外，还可以表现为肢体麻木、言语不清、事物模糊等情况。

如果供氧不足时间比较长，可能会有短暂性的脑缺血发作，甚至出现中风等很严重的危害。因此，对于脑供氧不足要给予足够的重视。

对于脑供氧不足，要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，补充含铁含量高的食物及维生素C、氨基酸、果糖等，增加铁吸收的物品。此外，多吃一些坚果食品，包括花生、核桃、芝麻等，对大脑的营养也是有帮助的，特别是核桃和芝麻，有助于消除神经紧张。此外，豆制品含有丰富的优质蛋白，可以对大脑的神经有保护和营养作用，此类食物平时可以多吃一些。