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产妇月子里可以吃瓜子吗

网上有传闻说产妇月子里吃瓜子会影响乳汁分泌，有回奶的效果，其实这种说法是没有科学依据的。

瓜子并没有明显的回奶的效果，产妇在月子里少量的吃瓜子是可以的。但是瓜子比较上火，所以吃多了容易造成便秘，咽痛等等的症状。所以月子里可以吃瓜子，但是不可以吃太多。坐月子的食谱，建议还是清淡，有营养为主。油腻上火的食物或者是生冷的食物，在月子里都是不太合适吃的，以免影响产后的身体康复和乳汁的分泌。