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吃什么东西补肾效果好女

肾位于腰部，左右各一，其经脉与膀胱相互络属，互为表里。肾的主要生理功能是主藏精，主管人体生长、发育与生殖。肾内寄元阴、元阳，元阴属水，元阳属火，为脏腑阴阳之根本，故称肾为“先天之本”、“水火之宅”。肾又主水，并有纳气的功能，肾性潜藏，肾的精气只宜封藏，不宜耗泄。

所以肾病多虚，其临床表现多以腰膝酸软或疼痛、耳鸣、耳聋、齿摇发脱、女子经闭不孕、水肿、呼吸气短而喘、二便异常等为常见症状。

女子补肾养肾，平素可多食用羊肉、海参、黑豆、核桃仁、黑芝麻、菌类等食物。