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刚怀孕的孕妇吃什么好得快

在怀孕早期，孕妇的早孕反应明显，应注意饮食的调理。膳食应清淡、适口、易于消化，并有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜的蔬菜水果、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷物制品；少量多餐，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时的进行调理，少量多餐，保证进食量；保证摄入足够的碳水化合物，如果碳水化合物摄入不足应及时就诊，避免摄入不足对胎儿早期脑发育造成不良的影响；多摄入富含叶酸的食物，并补充叶酸，女性应从计划妊娠开始多摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类，并每日额外补充叶酸0.4~0.8mg。

孕早期应禁烟戒酒，烟草中含尼古丁、一氧化碳可导致胎儿缺氧和营养不良等，酒精会影响胎儿中枢神经系统的发育。