医护网

预防颈椎病的方式有哪些

颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损以及退行性改变所导致，绝大多数患者存在有不良的生活方式和工作方式，所以对于颈椎病的预防，日常生活管理必不可少。

首先，在日常生活中需要改变不良的生活方式和工作方式，避免长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等，避免睡觉时垫高枕，要保持颈椎的正确姿势，平时注意多做颈椎操，缓解颈部肌肉的紧张、痉挛和缺血状态，行颈部肌肉的功能锻炼，加强颈部肌肉有利于颈椎的稳定性，预防颈椎病的发生。