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月经期女性是否可以晨练慢跑

女性在月经期可以做晨练和慢跑的。月经期不宜做一些剧烈的高强度的运动，但可以做舒缓的运动。女性月经期身体体抵抗力比较差，高强度的运动可能对女性会造成损耗，可能会引起月经的异常。舒缓的运动，慢跑，瑜伽都是可以的。

在运动期间，要避免着凉，特别是下腹部和腰背部。中国很多女性都有宫寒，常表现为血瘀痛经，月经颜色的改变，在饮食上要注意食用温热一点的食物。平素可以锻炼，增强抵抗力。特别是月经量比较多的女性，在经期应该少作运动。