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经期做了剧烈运动怎么办

女性在月经期间是要避免剧烈运动的。如果在月经期间剧烈运动，容易导致经量增多、经期延长，诱发痛经或者使原有的痛经的症状加剧。女性如果在经期做了剧烈的运动，并且出现了上述症状时，建议首先是要进行多卧床休息，在卧床休息的同时，可以适当的喝一些生姜红糖水或者益母草红糖水来缓解上述的症状。

所以，建议女性在月经期间一定要避免剧烈的运动，避免导致痛经或经量增多的症状出现。在月经来潮期间，同时还不能吃过于寒凉或辛辣刺激性的食物，建议多吃一些温热的食物，注意休息，保证充足的睡眠。