失眠症可采用什么方法治疗

治疗失眠症的方法主要有心理治疗和药物治疗,常用的有以下几种:

第一,保持心态平和,调节放松自己的不良情绪。第二、体育锻炼,增强体质,比如跑步,游泳。第三,可以在睡前洗个热水澡,或者是用热水泡脚。听些轻松愉快的音乐。第四、规律的生活习惯。第五、药物治疗,可以在睡前口服右佐匹克隆片帮助睡眠,或者是中医中药调理。

以上健康科普知识仅供参考,必要时请到医院就诊,以便及时检查及治疗。

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