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颈椎病应该做什么样的运动

颈椎病应该积极的改变生活方式，积极地进行锻炼，端正体态姿势，对颈椎病症状的缓解具有一定的帮助。

在运动方面，平时首先要避免长时间的屈颈的动作，当长时间从事低头伏案工作时，一定要一段时间后活动颈椎，每天可以做米字操，做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、旋转等运动，以锻炼颈部的肌肉，可以适当的参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼。中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，也可能用于缓解颈部的肌肉紧张的状态，要改掉不良的工作和生活习惯，尽量避免卧在床上看书、看电视、玩手机等不良生活习惯。