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颈椎病经常做什么运动好

颈椎病的患者可以通过做一些运动，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，以达到缓解颈椎症状的目的。

首先，如果长时间伏案工作者，可以在一段时间后活动活动颈椎，做一做米字操，来锻炼颈椎的肌肉，比如做颈椎的前屈，后伸，左右侧屈，旋转等动作，可以达到缓解症状的目的。

日常生活中可以做游泳、打羽毛球、打网球等一些运动来锻炼颈椎。

平时要避免一些不良的生活习惯，比如长时间的屈颈的动作，睡觉的枕头不宜过高，这样有利于颈椎的康复。