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来例假前心情烦躁不安怎么办

治疗上予加强运动，可做中等强度的需氧运动。调整饮食结构，指合理增补矿物质，维生素，碳水化合物的摄入，减少糖，盐，咖啡因及酒的摄入。减少对外界的应激反应。改变昼夜生活节奏。必要时可予药物治疗。

经前紧张综合征常在月经前一周开始逐渐加重，到月经前最后两三天最为严重，经后则突然消失。主要表现在：一，精神症状：如情绪认知及行为方面的改变，表现为全身乏力，困倦，嗜睡，烦躁，易怒，哭闹不能自制，没精打采，闷闷不乐，焦虑忧虑，喜欢独处，不愿与人交往，注意力不集中等。二，液体潴留症状：如手足、眼睑水肿，经前头痛伴有恶心、呕吐，或有乳房胀痛的表现。三，其他症状：如食欲改变，性欲改变，痤疮，多汗，眩晕，心悸等。