医护网

来完月经后要怎么补

女性来完月经以后，由于经血的丢失，有的女性会出现轻度的贫血以及气虚弱等情况，所以月经结束后应注意饮食的调理，多吃新鲜的蔬菜水果，吃温热、易消化、高蛋白的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，高蛋白的食物包括鱼、禽、蛋、瘦肉等。

也应选择吃补血、补气的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，有利于纠正气血不足以及贫血等情况。同时，也应保持心情愉快，避免过度的紧张、焦虑，有利于月经后身体的恢复。