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女人来月经时吃啥补血

女性在月经期间由于身体失血，如果出血量比较大，可以适当的服用一些阿胶来补血，也可以多吃一些瘦肉，骨头汤，猪肝，菠菜等营养丰富的食物，也有补气血的作用。

如果有痛经的女性，也可以在月经期间多喝一些生姜红糖水或者是鲫鱼汤，莲子桂圆汤，红豆红枣小米粥。

在月经期间要注意多休息，并且注意腹部的保暖，不要着凉，保证有足够的睡眠，避免熬夜，保持心情的舒畅也很重要。另外，在月经期间，饮食上避免食用辛辣刺激性以及寒凉的食物。