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怀孕期间吃什么长胎不长肉

怀孕期间应选择吃鱼虾类食物，可以起到长胎不长肉的作用。

鱼虾类食物中含有大量的优质蛋白、微量元素、矿物质等营养成分，可以满足胎儿生长发育的需要，并且鱼虾类食物中含有的脂肪比较少，可以防止脂肪的堆积。

在怀孕期间也可以选择喝脱脂牛奶，脱脂以后的牛奶含脂肪比较少，但含有优质蛋白及丰富的钙类，对胎儿及孕妇都是有好处的，可以起到避免体重增加的作用。

在怀孕期间，孕妇应注意饮食的调理，饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果；应吃温热、易消化、高蛋白的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，避免吃油炸类和高脂肪类的食物，注意适当的有氧锻炼，更有利于控制体重的增长及自然分娩。