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回奶了怎么追奶

如果出现回奶了之后又想追奶，首先要让宝宝多吸吮乳房，通过宝宝的吸吮会刺激垂体分泌泌乳素，促进乳汁的排出。

同时，饮食上要多吃一些高蛋白的汤类食物，比如乌鸡汤，猪蹄汤，骨头汤，鲫鱼汤，牛奶等，多吃新鲜的蔬菜水果，可以熬制一些营养温热的粥，比如小米粥，瘦肉粥等，促进乳汁的排出，可以适当的按摩乳房，加快乳房的血液循环，促进乳汁的排出，可以坚持按需哺乳，采取正确的哺乳方法，促进乳汁排出，同时要保持充足的睡眠，保持心情舒畅，有助于乳汁的分泌。