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月经期吃啥饭菜

月经期身体或多或少会损失一部分的血液，所以在月经期要多吃一些蛋白质含量高和铁含量高的饭菜，并多喝汤、喝水，有助于避免贫血以及低血容量的发生。建议多吃些蛋白质含量高的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼，鸡肉，鸭肉等等。建议多吃铁含量高的食物，如菠菜，猪肝，猪血，豆类等等。月经期的饮食要注意清淡，月经期还要注意多喝汤，比如乌鸡汤，排骨汤，鸡蛋肉饼汤等等都是可以选择的。月经期注意充分休息，避免剧烈运动，注意防寒保暖。

月经是伴随卵巢周期性的变化而发生周期性的子宫内膜脱落及出血。