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备孕女需要补充什么

在备孕期间，为了优生优育和确保卵子正常发育，女性应该注意多吃优质的高蛋白食物。还有一些含铁，锌，钙等矿物质比较丰富的食物，如一些海产品，海带或者海鱼，海螺，还有鸡，羊肉，牛肉。一些新鲜的蔬菜水果可以多吃。

当然，在备孕前三个月可以开始吃叶酸来补充叶酸，预防胎儿神经管的畸形。还要注意睡眠，不要熬夜。如果贫血或者缺钙的患者，还可以多喝点牛奶，补充铁和钙。

以上健康科普知识仅供参考。