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怎样预防脊椎疾病

预防颈椎疾病，首先应该调整睡眠的姿势。睡觉的时候姿势不正确，枕头过高过硬，都会导致人们出现颈椎病。还应该适当的调整饮食，日常生活中应当多喝茶以及牛奶，能够预防颈椎病。

还可以在工作之余做一些颈椎操，能够缓解颈椎部位的疲劳，从而防止颈椎病的出现。长期面对电脑工作的人，应当调整电脑的高度，要使得眼睛与电脑的屏幕对齐，长期低头看电脑屏幕会导致颈椎病，少玩手机。人们经常把爱玩手机的人称为低头族，长期的低头玩手机，容易得颈椎病。注意颈部的保暖，不要受凉，综合调理，预防脊柱的疾病。