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感觉有点便秘怎么办

如果便秘不严重，主要的调理是通过饮食调理：

第一，要多吃青菜水果，要多饮水，多喝果汁，多吃些容易消化的食物，包括淮山、红薯等，多吃些粗粮。

第二，要多饮水，一般是两个时间段饮水比较好，一个是早上起来以后，第二个是晚上睡觉之前，而且要大杯的饮水，如果饮水量比较少，水液主要是进入血液里，因此要大杯大杯的饮水。

第三，要保持运动，多运动，有利于肠道的运动，促进排便。

便秘，是指排便不畅或者大便比较干结，多天一次大便等。便秘，在临床上发病率比较高，很多人曾经有过便秘的发生。