医护网

便秘吃啥喝啥好

便秘的原因往往与功能性因素以及器质性病变有关，而由于功能性的因素造成的便秘占了便秘人群的绝大多数。从治疗的方案，都建议患者注意饮食结构和生活方式的调整。首先要多喝水，水分的补充，有助于润肠通便，多吃含纤维素多的食物。如粗粮、杂粮、青菜；以及多吃水果，如香蕉、橘子、苹果等等，这些水果也有助于患者的排便。

此外，要生活规律，注意运动。适当的运动是有助于肠道的蠕动，减轻便秘的发作，还要避免情绪的焦虑和紧张。情绪焦虑紧张的患者会引发肠功能紊乱，也会引发便秘的症状。