医护网

便秘很严重吃什么

出现便秘很严重，应该多饮水，每天饮水1500毫升以上。多进食绿叶蔬菜如油麦菜、菠菜以及芹菜。多吃火龙果、猕猴桃、梨、香蕉等纤维素含量高的水果，进食麦麸。少吃高脂肪饮食，避免食物过于精细。可适量的饮蜂蜜水润肠，协助大便排出。不宜吃油煎油炸的食物，也不宜辛辣刺激食物，不宜吸烟饮酒、以及进食量过少，以免引起便秘加重。

养成良好的排便习惯，避免排便时观看手机，然后适当的运动。可作腹部的顺时针方向按摩，通过上述饮食生活来调理严重的便秘。