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便秘吃什么好排便?

便秘的患者除了坚持参加锻炼、培养良好的排便习惯，一定要合理饮食。老年人要多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500毫升。尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，以有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。其它有助于排便的水果有火龙果、苹果，以及各种富含粗纤维的蔬菜，均有利于大便的排出。

经过非药物治疗的措施后，大便仍不能缓解的情况下可以考虑应用一些通便的药物，如聚乙二醇和乳果糖口服液。也可以服用一些益生菌及益生元，通过调节肠道菌群，改善便秘的情况。