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女人经期间吃什么东西好

女性的月经期是一个特殊的生理期，可以多吃蔬菜和水果，以及蛋白质含量高的食物。蔬菜有金针菇，芹菜或者胡萝卜。水果有苹果，香蕉，猕猴桃和火龙果。蛋白质含量丰富的食物有牛奶，鸡蛋，肉类。

女性生理期，建议要清淡饮食为主，避免油腻的，以及辛辣刺激的食物。以免加重生理期便秘或者是腹痛的症状。

如果女性伴有生理期腹泻，建议适当减少蔬菜和水果的摄入。女性生理期除了注意饮食外，还要注意腹部保暖，以免因为腹部受凉而导致月经量减少。月经期间要注意个人卫生，避免性生活及盆浴。