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糖尿病有氧运动每周几天

糖尿病患者每周有氧运动至少5天，每次30分钟，累积每周至少150分钟的中等强度有氧运动。中等强度的体育运动包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较高强度的运动包括快节奏的舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。

运动项目要与患者的年龄、病情以及身体承受能力相适应，并定期评估，实时调整运动计划，养成健康的生活习惯，培养活跃的生活方式，如增加日常身体活动，减少静坐时间，将有意义的体育运动融入日常生活中。