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便秘吃什么好得快效果好

便秘患者首先要进行健康教育，建议患者采用合理的饮食习惯，生活起居规律，增加膳食纤维素的含量的摄入，每天可达20到30克纤维素，增加饮水量至每天1500到2000毫升。培养定时排便的习惯，避免过度用力，增强体育锻炼活动。

如果通过上述调整仍然便秘，可以选择通便药物，选药方面主张选用蓬松剂如麦麸，欧车前等，和渗透性通便药如聚乙二醇4000，乳果糖。对慢传输性便秘可以使用肠道促动力药普芦卡必利。应该避免长期应用和滥用刺激性泻药，多种中成药具有通便的作用，但是要注意长期用药可能带来不良反应，蒽醌类泻剂长期服用可以导致肠粘膜黑变病。对于粪便嵌顿者清洁灌肠或者结合短期使用刺激性泻药来解除嵌顿，再选用膨松剂或渗透性泻药，保持排便的通畅。