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青春那么短，不要“带斑”生活

岁月那么长，青春那么短，洁白无瑕的肌肤是大多数当代爱美人士的终极追求，没有人想“带斑”生活。 然而，由于遗传或是生活节奏的改变等，不少女性脸上的色斑日积月累，色素沉着而肤色逐渐暗黄，“长斑”问题困扰着她们。 “黄褐斑”是育龄期女性常见的皮肤色素沉着性疾病之一，当然也有极少数男性作为“天选之子”也会得“黄褐斑”，关于“黄褐斑”的病因诱因及有哪些生活中简单祛除方法及日常生活注意事项呢？以下是一些简单介绍。 黄褐斑的病因尚不清楚，有多种因素参与形成，其中遗传易感性、日晒（紫外线照射）、性激素水平变化是重要的发病因素。皮肤中黑素代谢障碍、表皮通透屏障功能受损、局部炎症反应是本病发生的主要机制。诱因众多：家族史；日光照射；怀孕；口服避孕药或激素替代治疗；化妆品的应用；长期应用某些药物，如氯丙嗪等；妇科疾病，如月经失调、痛经等；其他慢性病，如肝脏疾病、结核病等都可以是黄褐斑的发病诱因。 那么，生活中简单的淡斑方法有哪些呢？ 1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到一定的淡化斑的作用。 2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。也可制作西红柿面膜使用。 以上是黄褐斑在生活中可以使用的简单淡化方法，要想祛除黄褐斑，是需要的。对于严重的黄褐斑更重要的是即时到皮肤科就诊，根据医生建议进行相关药物治疗或光电治疗等。 日常生活注意事项有哪些注意事项呢？ 1、防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍。紫外线是皮肤最大的杀手，不论晴天雨天，都需要防晒。防晒霜，太阳伞，遮阳帽等都可良好运用。此外，也切忌化妆品及护肤品的滥用。 2、饮食：黄褐斑患者饮食并无忌口，但多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，其中含有的VitC、VitE等具有抗氧化抑制黑色素形成的作用。 3、作息规律，睡眠充足。养成不抽烟，不喝酒，不熬夜的良好生活习惯，保持愉快心情等都对黄褐斑患者的疾病恢复有很大帮助。