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健康知识 宫寒是病吗？有没有特效药？专家提醒:小心别被忽悠（二）

宫寒能预防，要从衣食住行做起 宫寒的预防和中医的养生观一致，需从日常的衣食住行各方面注意。 饮食有节  不可贪食寒凉之品，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，尤其应注意少喝冷饮；多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。 保暖  不穿露脐装，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，也可改善宫寒状态。 生理期保健  月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处，不要带着月经游泳等。 多运动  中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环，气血流通，寒湿不易留滞。 一些养生保健机构所谓的“暖宫”措施，我们通过日常衣食住行就可以做到，大家不要被“宫寒”这个高深的词汇吓坏了，也不要被所谓的保健措施给忽悠了。中医的疾病观是辨证论治，宫寒与否需要通过中医医生的专业判断，不能一概以“宫寒”论之。 文/中日友好医院中医妇科 李影 王清 编辑/管仲瑶