医护网

崴脚了怎么办？怎么快速消肿止痛？

在日常生活、运动中，我们都不可避免的会发生崴脚的情况，崴脚有轻有重，轻的只是单纯的软组织损伤，重的会导致踝关节骨折、第四第五跖骨骨折等。 那么崴脚后我们应该怎么办呢？首先需要判断有没有骨折，这个通常是需要拍片子确认的，因为比较轻的骨折从外表不容易辨认。有骨折的就需要结合具体的骨折情况选择合适的治疗了。 如果没有骨折，主要就是软组织的损伤。软组织的损伤快速消肿的方法如下： 1、首先要做的就是马上停止运动，不要让受伤的脚再次活动； 2、局部冷敷2天，不需要纠结于具体的冷敷物品，只要是冷的就行，冷敷可以减少局部的血液循环，减轻肿胀，从而减轻疼痛，最好持续冷敷。 3、压迫，用绷带或者其他的方法压迫受伤的局部，减少局部的出血，减轻淤血、肿胀。绷带缠的松紧度要适中，能感觉到有压力，但又不会让肢端感觉发麻或者是缺血； 4、抬高患肢，促进血液回流，防止肿胀加重； 5、崴脚2天后热敷，涂抹红花油或者其他活血类药物，促进积血、水肿吸收。