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心血管疾病是全球的头号死因。

据统计，每年死于心血管疾病的人数多于其它任何病因。国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2013》显示，我国心血管病的发病人数仍在持续增加，相当于每5个成年人中就有1个心血管病患者。 心血管病对个人和社会带来的负担日渐加重，已成为重大公共卫生问题。所以，为了您的健康，请多一些了解心血管疾病，早一点远离心血管疾病。 什么是心血管疾病： 也称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管，可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。 心血管疾病包括： 高血压（血压升高） 冠心病（心脏病发作） 脑血管疾病（中风） 周围血管疾病 风湿性心脏病 先天性心脏病 心力衰竭 心血管疾病的相关事实： 心血管疾病是全球的头号死因：每年死于心血管疾病的人数多于其它任何病因。 估计在2008年有1730万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的30％。这些死者中，估计730万人死于冠心病，620万人死于中风。 低收入和中等收入国家受到的影响尤甚：超过80％的心血管疾病死亡发生在低收入和中等收入国家，男性和女性的情况几尽相同。 到2030年，近2360万人将死于心血管疾病，主要死于心脏病和中风。预计这将继续成为单个首要死因。 心血管疾病危险因素 高血压：心血管病最重要的危险因素之一 ●我国有超过半数的心血管病发病与高血压相关。 ●从110/75mmHg开始，随着血压值升高，心血管病发生的危险相应增加。 ●70%的脑卒中和50%的心肌梗死与血压升高有关系。 吸烟：心血管病的危险因素之一 ●吸烟使脑卒中发病和死亡的危险增高。 ●被动吸烟者冠心病的发病危险增加25%。 血脂异常：可增加心血管病危险性 ●血脂异常最主要的危害是易引起冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。 ●近30年来我国人群血脂异常出现明显增高趋势。 糖尿病：心血管病的高危因素 血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。 超重与肥胖： 有资料表明，近年来缺血性脑卒中发病率呈现上升趋势，这种变化可能与肥胖流行日趋严重有关。 身体活动不足： 可导致超重肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高，并使发生心血管病的危险增加。 膳食与营养： 不合理的膳食结构会影响心血管的健康。 健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品，这三项简单的措施可以助您成功预防心血管疾病。 健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要，包括：大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。 经常锻练身体：每天至少30分钟锻练身体有助于保持心血管健康；在大多数日子至少锻炼60分钟则有助于保持健康体重。 避免使用烟草制品：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。只要人们停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。 “三个了解”，控制风险 【专家提醒】检查并控制您的心血管疾病风险很重要，要做到“三个了解” 了解您的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。因此有必要常常检查您的血压。 了解您的血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，应控制血压和血糖，从而最大限度地降低风险。 了解您的血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，还需适当服药 赞0