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经常缺觉，是拿孩子健康开玩笑

经常缺觉，是拿孩子健康开玩笑

美国马塞诸塞州医师丹尼尔�科恩所在的科研小组对长期睡眠缺失的人们进行研究。他们选取9名志愿者进入测试组作为测试对象，另选8名志愿者进入控制组作为对照。测试组9人被要求保持清醒33个小时，随后能睡10小时。控制组的8人则按正常时间作息。如此节奏，持续3周。

研究结果表明，缺乏睡眠后，马上补觉有一定作用。但随后再硬撑33个小时，不仅将积蓄清醒能量消耗殆尽，还变本加厉地欠下“睡眠债”。

长期睡不够，还会增加多种疾病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖等。且睡眠少于7小时者，肥胖症风险蹭蹭升高。

重点提醒：如今，孩子学业压力大，普遍存在缺觉情况。如果假期没法补觉，甚至因为旅行，进一步压缩睡眠时间，身体难免吃不消，各种不舒服都来报到了。