吃鱼的好处

【鱼吃太多很伤眼】鱼含有丰富的氨基酸、鱼肝油等,可保护眼组织、预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。但吃鱼过量,对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。并且吃鱼太多会影响维生素E、C等的吸收,失去对眼组织的保护作用。每周吃一次鱼即可
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