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春天犯“春困”，怎么办？

 天气逐渐转暖，风和日丽，正是外出踏青的好时节。然而在日常生活中，很多人却会时常感到困倦疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。

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为什么出现这种现象呢？春季气候转暖后，体表毛细血管舒展，末梢血供增多，器官组织负荷加重，因此大脑血供相应减少，脑组织供氧不足，就会出现困倦、疲乏、嗜睡等现象。

    那么如何缓解春困呢？春属东方，五行归木，于脏为肝，因此，春季养生宜顺应肝的生理特点，犯“春困”者需养肝滋阴：

    1.保持情绪舒畅。春季应调节情绪，使肝气顺达，气血调畅，不使肝阳上亢。

    2.饮食清淡。饮食宜清淡、新鲜、易消化，尽可能少吃油腻食品，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。

    3.保证睡眠。平时不要过度劳累，应保证睡眠，早卧早起。

    4.适当按摩。犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。平素可多梳头，《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”通过梳头，可以疏通气血起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。

    5.多户外活动。要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气。