医护网

健康知识 左侧睡的好处有哪些？准妈妈知道吗？

孕早期的话，睡姿都还是比较随意的。 孕中晚期的话则建议选择侧卧，最好选择左侧入睡。 因为长时间仰躺卧，会导致子宫压迫下腔静脉和腹主动脉，让准妈妈的血液循环受到影响，从而无法入睡，也容易增加夜尿。  1、左侧入睡能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，也能增加胎儿的供血量，有利于胎儿的发育。 2、左侧睡时膝盖稍微弯曲，能缓解胎儿重量对内部器官和血管的压力，避免准妈妈头晕气短、低血压等情况发生。 3、左侧睡有利于缓解肝脏和肾脏的压力，有效减轻准妈妈的肿胀和水肿的情况。 左侧睡并非整个身体90度向左边，而是采取15~30度的左侧卧，这样才是最舒适的。 准妈妈可以选择一个好用的枕头，在两腿之间放一个枕头来支撑臀部，另放一个枕头在肚子的凹凸处以及另一个枕头在背部，就有利于减轻压力和疼痛。 【注：本文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权 请联系 速删】