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糖友如何正确加餐！

饮食篇|糖友如何正确加餐！



对于糖友来说，适当加餐不仅有利于维持血糖的稳定，还能预防低血糖的发生！今天我们就来聊一聊糖友们加餐的注意事项吧！









关于睡前加餐，一般建议选择含蛋白质丰富的食物，比如牛奶，因为蛋白质转变成糖的速度要比其他的食物持久，有利于降低夜间或清晨出现低血糖的风险。而血糖水平又与睡前加餐之间的关系较为密切。





我们都知道，糖尿病饮食治疗中需要合理安排餐次，除了定时定量进食三餐外，还可以根据自身的情况和需求进行适当加餐，这可以帮助糖友摆脱低血糖的威胁。不过要记住，作为两正餐之间的加餐吃掉是食物量，需要从正餐中减掉呦。