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五招应对小儿便秘

      便秘常由于排便规律改变所致，指大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久(＞2天)，或虽有便意但排不出大便。相信很多宝宝正在面临或曾经面临过这样的问题，今天给家长们分享一些防治小儿便秘的技巧。

1.健康饮食

    首先要多喝水，若宝宝隔几个小时都会固定排尿，并且小便颜色清淡，则表示水分补充还可以；若小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长应及时给宝宝喂水。此外，应给宝宝吃一些富含纤维素的食物，如香蕉、菠菜等帮助宝宝润肠通便。

2.培养良好的排便习惯

       让宝宝有规律的作息，并养成定时排便的习惯，是预防便秘的一项有效方法。缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的宝宝，最易发生便秘。宝宝3个月左右， 大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了，一个舒适可爱的便盆能起到不小的作用。有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题，大人最好能及时提醒。

 3.腹部按摩

       右手四指并拢，以肚脐为中心，沿着顺时针方向按摩3～5分钟，可以有效增加肠胃的蠕动，让排便更顺畅。

4.适当运动

       鼓励宝宝适当运动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，不仅可改善进食情况，而且自然排泄也旺盛很多。对于较小的宝宝，家长可以多做抚触、做被动操。

5.合理使用药物并及时查找原因

       若上述方法不能改善宝宝的大便情况，宝宝排泄时又非常痛苦，可给予乳果糖、开塞露协助通便等，并及时去医院就诊，查明导致宝宝便秘的病因，针对病因进行治疗。